반응형 전체 글50 비만율 측정할 때 BMI와 '이것'도 함께 고려해야 합니다 아직도 비만율을 측정할 때 BMI만 확인하시나요? 오늘 포스팅에서는 또 다른 측정 방법인 체지방률을 고려하는 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. BMI란 키와 체중을 비교하여 대략적인 비만도를 측정하는 체질량지수 입니다. 하지만 BMI만 고려하는 것은 오해의 소지가 있을 수 있습니다. BMI는 키와 몸무게만으로 측정되기 때문에 근육량이 많은 사람의 경우에는 과체중을 나타낼수 있기 때문입니다. 이때 체중 중 지방의 비율이 얼마나 되는지알려주는 체지방률을 고려하면 건강 상태를 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흔히들 체지방률이라고 하면 안 좋은 쪽으로 생각하는 경우가 많지만 오늘 포스팅에서는 체지방률이 건강에 관해 어떤 역할을 하는지, 체지방률 계산하는 방법, 건강을 판단할 때 고려해야 할 것들에 대해 알.. 2024. 3. 1. 공복에 커피 괜찮을까? 장점과 단점 알아보자 아침에 커피 한 잔을 마시면 정신도 번쩍 들고 잠도 깨서 많은 직장인들과 학생들이 아침에 커피를 즐겨마시고 있습니다. 그러나 공복에 커피 마시는 것은 몸에 여러 부작용을 불러일으킵니다. 반면 장점도 존재하죠. 오늘은 공복에 커피 마시는 것에 대한 장점과 단점을 알아보겠습니다. 공복에 커피 장점 1. 각성 효과 많은 분들이 공복에 커피를 마시는 가장 큰 이유입니다. 카페인은 뇌를 자극하여 각성을 촉진합니다. 하루의 시작을 커피로 하면 활력을 불어넣어줄 수 있습니다. 2. 집중력 향상 이 또한 카페인의 효과인데요. 카페인이 중추 신경계를 자극하여 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 따라서 출근 전이나 공부 전에 마시면 일에 더욱 수월하게 집중할 수 있습니다. 3. 대사 촉진 일부 연구에서는 카페인이 대사.. 2024. 2. 29. 안티에이징 제품, 어린 나이에 써도 괜찮을까? 해외에서는 '세포라 키즈'라고 세포라에서 스킨케어 제품을 소비하는 데 시간과 돈을 많이 쓰는 어린이나 10대 초반의 어린이에 관한 이슈가 화제입니다. 그러나 노화 방지 스킨케어 제품 및 일부 제품은 너무 이른 나이에 사용하게 되면 안 좋을 수 있습니다. 한 피부과 전문의는 어린이들의 스킨케어 루틴은 기본만 지키는 것이 가장 중요하고 노화 방지 스킨케어 제품이나 일부 제품의 성분이 어린 피부에게 자극을 줄 수 있다고 말했습니다. 따라서 이번 포스팅에는 몇 살이 노화방지 스킨케어 제품을 쓰기 적절한지, 어린이에게 맞는 스킨케어 루틴, 일찍 사용하면 위험할 수 있는 제품의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들수록 스킨케어 루틴이 어떻게 변해야 할까요? 최근 아이들이 화장품 매장에서 스킨케어 제품을 대.. 2024. 2. 28. '물 한 잔'이 피부 보습에 효과적일까? 슬슬 겨울이 지나가는 마당에 적절한 주제는 아닌 것 같지만 이번 겨울에 피부 건조증이 너무 심해서 포스팅해봅니다. 겨울철 알게 모르게 가장 신경쓰이는 게 건조한 피부라고 생각합니다. 나이가 들 수록 건조증은 더 심해지는 것 같습니다. 그래서 이를 해결하기 위해 유분기가 많은 수분크림을 사용하고 팩도 더 자주 하지만 물을 섭취하는 건 피부 수분 보충에 얼마나 도움이 될까요? '물 한 잔'이 피부 보습에 효과적일까? 추운 날씨엔 차가운 공기가 피부에서 수분을 빼내는데 이는 건조함과 입술이 트거나 코피 등의 피부 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 실내에 갈 때마다 히터를 틀고 전기장판을 틀고 뜨거운 물에 샤워를 하기 때문에 이러한 행동들이 건조함을 더욱 유발하게 됩니다. 이렇게 겨울동안 피부에 수분을 보충하기.. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 반응형
