반응형 전체 글50 혈당 올리는 과일? 당뇨에 나쁜 과일 5가지 요즘 유튜브 쇼츠를 보면 혈당 관리에 대한 영상이 꽤 자주 보입니다. 젊은 층에서 당뇨 환자가 급증하고 있고 혈당 관리에 중요성을 느낀 많은 이들의 수요 때문이겠지요. 혈당은 당뇨 환자가 아니더라도 건강을 위해 관리하면 이로운 점이 많습니다. 혈당 스파이크가 일어나면 급격히 피곤함을 느끼게 되고 허기짐을 유발하기 때문에 음식 섭취를 유발합니다. 또한 혈당이 높은 상태에서는 살도 더욱 잘 찌는 것은 알고 계실 겁니다. 오늘 포스팅은 혈당을 올리는 과일에 대해 알아볼 건데 과일이 건강하다는 이유로 많이, 자주 섭취하시는 분들이 많죠. 과일에는 비티민이 풍부하여 이로운 점이 분명 있지만 당도가 높은 과일은 과도하게 섭취했을 때 혈당이 급격하게 올라가게 됩니다. 그러한 과일은 어떤 것들이 있을까요? 혈당 올리는.. 2024. 4. 1. 칼슘과 비타민 D 함께 섭취하시나요? 그렇다면 '이 질병' 조심하세요! 새로운 연구에서 칼슘과 비타민 D 영양제를 함께 복용하는 것은 폐경기 여성에게 유익한 면도 있지만 위험한 면도 있다고 밝혀졌습니다. Annals of Internal Medicine에서 발표한 연구 내용에 따르면 두 보충제를 함께 복용한 여성은 암으로 인한 사망 위험은 감소했지만 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 중년 여성 건강에 관한 연구를 하는 한 내과 전문의에 따르면 폐경기 여성은 에스트로겐이 떨어지면 뼈의 밀도 또한 떨어지기 때문에 골다공증이 발생할 확률이 높다고 했습니다. 칼슘 섭취가 부족하면 골다공증이 생기고 비타민 D가 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 많은 중년 여성이 이 두 보충제를 함께 복용하곤 합니다. 그러나 전문가들은 이 두 보충제를 함께 복용하기 전에 꼭 전문.. 2024. 3. 22. 젖은 머리로 잠들면 안 되는 이유 여러분은 아침 샤워파이신가요, 저녁 샤워파이신가요? 많은 분들이 저녁에 샤워하고 계신데 잠자리 들기 전 머리를 완벽히 말리고 자시나요? 이상적으로는 밤에 머리를 감으실 경우 잠들기 전 머리를 완전히 말리시는 게 좋습니다. 하지만 말처럼 쉽지는 않죠. 밤에 드라이기를 사용하면 자고 있는 다른 식구들을 깨울 수 있고 머리 말리는 데 시간도 오래 걸리니까요. 따라서 어떨 때는 머리를 완전히 말리지 않고 잠드는 경우가 있습니다. 하지만 피부과 전공의들은 가능한 한 젖은 머리 채로 잠드는 것은 피하라고 말합니다. 머리를 말리지 않고 자면 모발 손상 위험이 높아질 수 있고 감염이나 피부 상태 약화와 같은 두피 문제가 발생할 가능성이 높아질 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 머리가 젖은 채로 잤을 때의 건강상 .. 2024. 3. 14. 면역력 떨어졌을 때 몸의 신호 7가지 + 면역력 강화 방법 바쁘다 바빠 현대사회에서 우리는 면역력이 떨어질 수 있는 생활 습관에 쉽게 노출되어 있습니다. 튼튼한 면역 체계를 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수인데 말이죠. 적은 수면 시간, 음주, 불규칙한 생활 습관, 흡연, 가공 식품 섭취 등의 이유로 우리의 면역 체계는 쉽게 약해질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸에서 어떤 증상이 나타나는지에 대해 알아보고 면역력을 강화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력이 떨어졌을 때 몸의 신호 7가지 1. 잦은 잔병치레감기, 독감, 또는 기타 감염에 자주 걸리는 경우 면역 체계가 손상되었다는 것을 알 수 있습니다. 질병은 근본적인 면역 체계에 대한 문제가 있을 수 있음을 나타내는 중요한 기준으로 질병의 빈도와 심각도에 대해 주의해 보.. 2024. 3. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
