본문 바로가기
반응형

전체 글50

행복 호르몬 세로토닌과 도파민의 뜻, 기능, 결핍시 나타나는 증세 두 가지 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민은 정신 건강에서 중요한 역할을 합니다. 뇌에서 생산되는 이러한 호르몬은 기분, 감정, 즐거움 및 전반적인 정신 건강을 조절하는 역할을 합니다. 세로토닌과 도파민의 기능을 이해하고 내면의 건강을 향상시키는 전략은 균형 있고 만족스러운 삶을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세로토닌 뜻, 기능, 결핍시 나타나는 증세 기분 안정제 세로토닌은 종종 행복 신경 전달 호르몬으로 불리며 기분, 식욕, 수면 및 사회적 행동 조절에 관여합니다. 또한 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 되며 행복, 즐거움, 휴식에 대한 열정을 일으켜줍니다. 세로토닌은 또한 기억력 및 읽고 쓰는 능력과 같은 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌의 기능은 기분과 감정 조절, 식욕과 음식 .. 2024. 2. 14.
같이 먹으면 좋은 영양제 조합과 안 좋은 영양제 조합 4가지 요즘 많은 사람들이 결핍된 영양소를 채우기 위해 영양제를 섭취하고 있습니다. 영양제는 우리가 일상 생활 속에서 채우기 어려운 영양을 공급할 수 있지만, 효과를 극대화하고 부작용을 방지하려면 다양한 보충제가 서로 어떻게 상호 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 함께 복용하면 안되는 영양보충제 4가지와 시너지 효과를 발휘하여 전반적인 효능을 높이는 영양보충제 4가지에 대해 알아보겠습니다. 같이 먹으면 안 좋은 영양제 조합 4가지 1. 칼슘과 철 칼슘과 철은 신체에서 중추적인 역할을 하는 필수 미네랄이지만 함께 섭취하면 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 칼슘은 식물성 식품 및 보충제에 들어 있는 철분의 일종인 비헴철분의 흡수를 방해하여 철분 결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하.. 2024. 2. 13.
노화 늦추고 맑은 피부 만들어주는 음식 7가지 스킨케어 제품만으로는 피부가 좋아지는 데 한계가 있습니다. 진정으로 건강하고 탄탄한 피부는 속에서부터 시작됩니다. 식단은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 피부에 영양을 공급하고 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서 우리는 피부를 강화하는 성분으로 유명한 7가지 음식과 그 효능을 알아볼 것입니다. 맑은 피부 만들어주는 음식 7가지 1. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리와 유사한 지방이 많은 생선에는 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 피부의 지질 장벽을 튼튼하게 하여 피부를 촉촉하게 유지하고 수분 손실을 방지합니다. 또한, 이러한 건강한 지방은 여드름 및 습진과 같은 증상 관련된 홍조와 염.. 2024. 2. 12.
명절에 급하게 찐 살 빼주는 '급찐급빠' 음식 7가지 다들 명절 잘 지내고 계신가요?명절에는 떡국, 전, 잡채 등 맛있는 음식을 잔뜩 먹지만 대부분 고칼로리에 고탄수화물 음식들입니다. 때문에 명절이 끝나고 나면 2~3kg정도 찌는 게 보통이죠. 하지만 이렇게 급하게 찐 살은 부종 혹은 붓기일 수 있습니다. 몸 속 안에 수분이 배출되지 않아 몸이 붓게 되는 것입니다. 이럴 땐 자책하시지 말고 며칠 동안만 건강하게 먹으면 금방 뺄 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 붓기 빼주는 걸로 유명한 6가지 음식에 대해 알아보고 각 음식에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 급찐급빠 음식 7가지 1. 오이 오이는 수분 함량이 높은 야채로 부종을 줄이는 데 탁월한 음식입니다. 오이에 함유된 천연 이뇨 성분은 소변 생산량을 증가시켜 신체가 부기를 일으키는 과도한 나트륨과.. 2024. 2. 11.
반응형

티스토리툴바