반응형 유산소운동1 다이어트에 필수인 살 빠지는 유산소 5가지 체중 감량을 위한 가장 효율적인 유산소 운동은 러닝머신에서 힘겹게 운동하는 것이 아닙니다. 일반적으로 많은 사람들이 체중 감량을 시작할 때 러닝머신에서 달리는 것부터 시작합니다. 사실 유산소 운동에는 정말 다양한 것들이 있는데 말입니다. 오늘은 살이 잘 빠지는 유산소 운동의 종류와 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 읽어보시고 어떠한 유산소 운동이 나에게 맞는지 여러 가지를 시도해 보신 후 꾸준히 해보시길 바랍니다. 살 빠지는 유산소 5가지 1. 고강도 인터벌 런닝 고강도로 인터벌 러닝을 뛰게 되면 엄청난 양의 지방과 칼로리를 소모하면서 균형잡힌 훈련을 제공하기 때문에 살이 빠지는 데 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 인터벌 런닝은 시간당 500칼로리부터 180파운드 남성의 경우 시간당 1,.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
