반응형 꿀1 설탕 대신 '꿀'과 '아가베시럽', 혈당 관리할 때 괜찮을까? 요즘 제로슈거 제품들이 굉장히 핫한 만큼 설탕을 피해야 한다는 인식이 팽배해지고 있습니다. 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨가 있으신 분들은 최대한 설탕을 피하고 싶어 설탕 대체제를 선택하는 경우가 많습니다. 설탕 대체제로 스테비아나 알룰로스 같은 제품들을 많이 선택하시지만 이번 포스팅에서는 혈당 관리시 설탕 대신에 꿀과 아가베 시럽이나 메이플 시럽을 섭취하는 게 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 꿀, 혈당 관리할 때 괜찮을까? 꿀은 설탕의 대표적인 대체품이죠. 그러나 혈당을 관리할 때는 꿀을 섭취시 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 1. 백설탕의 GI지수는 109, 벌꿀의 GI지수는 88로 설탕보다 상대적으로 낮은 GI지수를 갖고 있습니다. GI지수가 낮다는 것은 혈당 농도를 급격.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
