반응형 근력운동1 근력 운동의 중요성 4가지 헬스장에서 운동을 하다 보면 종종 유산소 운동만 하시는 분들을 목격할 수 있습니다. 근육은 우리 몸의 필수적인 구성 요소로서 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동의 중요성 4가지 1. 근육은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 고탄수화물 식단과 앉아있는 생활 방식이 결합되면서 당뇨병의 유행병이 생겼습니다. 인구의 약 3분의 2가 과체중 또는 비만이며, 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병입니다. 그러나 비만과 당뇨병이 항상 짝을 이루는 것은 아닙니다. 당뇨병이나 당뇨병 전단계를 가진 사람들의 약 20 퍼센트가 건강한 체중을 가지고 있습니다. 케톤 생성 식이요법을 통해 탄수화물을 완전히 제거하여 혈당 문제를 해결할 수 있습니다. 또는 근육을 만들어 탄수화물을 좀 더 적당한 양으로 섭취하고 보관할 .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
